jak sie nic

chłopak się pytał o jakieś suple więc najbezpieczniejsze są moim zdaniem białko a w drugiej kolejności kreatyna. Absolutnie nie namawiam do tego, a sugeruje skupienie się na diecie. Jeżeli chodzi o siatkarzy to kwestia genów, tyle mam ci do powiedzenia, zresztą treningi osób młodych warto skonsultować z pediatrą (jeżeli osoba jest po skoku [...]

planowac to mozna jak sie zna reakcje na dany saa jak nie znasz to nie planuj kliknij na link z podpisu i przeczytaj czemu mi sie nie podoba.. bo robilem podobne i zawsze wychodzilo na to ze mozna bylo wszystko zrobic troche inaczej, lepiej kazdy cykl to kwestia indywidualna, nie wiem nic o tobie ankiety nawet nie wypelniles.. wiec nie bede [...]

znikną głupie posty, bo miałem na myśli tylko twoje wypowiedzi. w tym temacie niektóre riposty są rozsądne, więc nie mogłem wszystkiego wrzucić do jednego worka ja jakoś nigdy nie miałem bana (tutaj) a jak na innym forum miałem to był za konkretny powód, tylko tutaj ciągle płacze i żale (wystarczy wejść w dział 'moderatorzy' i ciągłe pytania: 'za [...]

Taaa pamiętam jak zaczynalem.. też pare lat temu...dość wczesnie zaczynalem zabawet ze stalą ale pozniej mialem dlugą przerwe. Jak zaczynalem to po powrocie ze szkoly jak bylem glodny a nie chcialo mi sie nic robić bo matka miala wrocić niedlugo..to szedlem ćwiczyć bo myslalem ze wtedy mi nie spadnie masa...xD( ktorej zresztą nie mialem:D:D)

[...] leczenie...w koncu bylem na sympozjium o Zespole Bolsenego Barku i profesor prowadzacy powiedzial ze tak naprawde to jest 10siatki przyczyn bolu barku . Dlatego nie wiadomo jak dlugo potrwa leczenie...byc moze zaburzone jest napiecie w obrebie miesni obreczy barkowej... przez co zle ulozenie glowy kosci ramienej + to nieszczesne naderwanie... [...]

Witam. Kiedys na Discovery ogladalem program o kolesiu, ktory symolowal warunki z jakis okresow dzialan wojennych, celem badania jak sie wtedy czuli uczestnicy tamtych zdarzen. Jeden z nich dotyczyl wplywu wysokiej temperatury. Zamkniety w komorze, lekarz prowadzaco opowiadal co sie z nim dzieje. I wlasnie wspominal, ze podczas wysokich [...]

Ale dlaczego nie wszystko osobno i zrobić swojego miksa wg potrzeb? miksa to znaczy ze wsypywać wszystko do jednego szejkera? To nie będzie aby jakieś dziwne w smaku i niedobre dla żołądka? Gainery są głównie na WPC, a czemu akurat hydroizolat? Ciężko trawisz WPC? Nie znam szczegółów, ale ja bym na Twoim miejscu kupił dwa osobne - jeden gainer z [...]

[...] !! hehe - a tak na serio to zdecydowanie wiekszość z was początkujących osób zdecydowanie za bardzo trzyma sie sztywnych zasad co kompletnie nic nie daje.To jest trening jak kazdy inny i wszystko jest plynne i nalezy jak zawsze słuchac swojego ciała po prostu.I jak poćwiczysz troche to zobaczysz ze zmiany o ktorych piszesz nie maja kompletnie [...]

Nie boj sie nic :) Lepiej isc na trening nic nie wiedzac niz majac zla wiedze :P Jak zapiszesz sie na boks trener wszystkiego Cie nauczy, wiec nie przejmuj sie, ze jestes na razie zielony Pozdrawiam

kazdy z nas jak zaczynal chcial trenowac codziennie i najlepiej po 3h:-) mialem obencie takiego podopiecznego, ktory wypalil sie po 2 miesiacach, bo trenowal po 3h na jednej sesji treningowej. niestety moich rad nie sluchal, pomimo, ze wazyl 140kg i mial 140 w pasie. udalo nam sie zjechac do 122 kg i 115cm w pasie w 2 miesiace po czym przestal [...]

[...] a krytykować sobie mogę do woli, lubię to.%-) Tak tak tak żryj dalej to co Kok$u z Michałem wysrają, jaraj się jego 60 cm w bajcepsie, koloruj sobie rzeczywistość ;) A jak Pudzian to przecież mistrz w każdej kategorii sztuk walki, z Butterbenem i Sappem zapewne wygrał "bo był lepszy" %-) Ludzie zanim coś napiszecie to ruszcie głową bo aż [...]

no nietstey nie mam teraz kaski na bialko ani na nic bede poprostu wpierdzielal duzo bialka w postaci pozywienia dalem 65 za ruska chyba sie wyfrajerowalem troszku mozna do tego brac kretune tzn czy ona cos pomoze ?? bo slyszalem ze po cyklu jak sie zje kreatynke to troche daje

wwwaldek ja się spodziewałem takich odpowiedzi... To indywidualna sprawa. Gdzie MUSZĘ - tam oczywiście zakładam, ale z reguły z nich nie korzystam (jak zresztą ponad połowa osób z sali, choć każdy je ma i przynosi ze sobą). Recz w tym, że jak się trenuje z głową to rzadko się zdarza kontuzja. Jak narazie ejstem cał i zdrów, nie kopię specjalnie [...]

Dlaczego piszecie każdy że bez diety nic nie bedzie a wszystkie odżywki to uzupełnienie tylko i jak sie nie ma diety to nic nie narobi..... Oczywiście jeśli masz diete to masz pewność i świadomość że na początku wszystko bedzie roslo szybko ale bez niej też będą efekty jesli myślisz że każdy na tym forum ją trzyma to jesteś w błędzie. ..(zwracam [...]

[...] będę równomiernie cwiczyl barki. Mam jeszcze jedno pytanie, od nowego roku szkolnego planuje suplementacje, juz od dluzszego czasu stwierdzilem, ze brakuje mi sily, czwicze jakies 3-5 miesiecy max, a moj wycisk od poczatku wskoczyl z ok. 70kg na 80, co mnie martwi ale tym sie nie sugeruje, tylko zwiekszaniem ciezaru w seriach. Planuje zakup bcaa [...]

[...] tak dokuczać myślałem że troszke pobolą plecy a tu silny ból pleców, ból i pieczenie w klatce piersiowej nie można się schylić bo bolą lędźwie muszę cały czas chodzić prosto jak paw co jest nie możliwe ponieważ pracuje i muszę przyjmować różne pozycje, ból między łopatkami, ból przy dźwiganiu nawet 5 kg, nudności zbiera się na wymioty, bóle [...]

[...] zawodami hehe, bo z 125kg w kat. do 90kg nic nie zawojuje Chce się po prostu zacząć przyzwyczajać do takich zawodów. Wiec tą kreatynę to odpuszczę Ważne żebym wiedział jak się dobrze przygotować w przyszłości, gdy będę już mógł zagrozić czołowym lokatom A teraz chce mieć taką optymalną formę na zawody i pozostawić miłe wrażenie po sobie, [...]

[...] ludzi. albo wytniesz co jest najlepszym rozwiazaniem albo bedziesz jechal cykle i zbijal estrogen i nic sie zlego nie stanie. gino jest i tyle. ja tez mam male w 1 sucie. jak sie powiekszy sprobuje wyciac. jak mam placic za ari stoilestamzeta i ladowac w siebie wiecej chemii czy to ari czy nolva to trzeba noza, chirurha i tyle. jednorazowy ale [...]

Ale złe nawyki spowodują,że trudniej się bedzie odzwyczaić jak będziesz trenował u trenera... Zaręczam samemu błędy trudno wyłapać...Będziesz np. cały czas opuszczał rękę przy zadawanym ciosie,to potem nie bedziesz mógł sie odzwyczaic łatwo od tego błędu i w sekcji będzie problem... Zadaj sobie pytanie czy lepiej jak kiedyś zaczniesz trenować w [...]

dobra ale ja nie tylko po nim jechałem !! i dlaczego nie chciał sie porzyznac do metki itd ?? chyba jak sie wystawia foty to lepiej pisac + doping !! i takich ludzi szanuje !! a takich co zapodają foty i myslą ze nic sie nie wiyda ze brał to jest porażka !! nie wyciągnę wniosków bo nie słusznie dostałem tego bana ale cóz poczekam jeszcze te 2 dni [...]